Чем хороша русская баня

Чем хороша русская баня

Баня с давних пор считалась непременным атрибутом каждого сельского дома на Руси. Ее посещение и проводимые в ней процедуры – это таинство, целая наука. Дело в том, что парная русской бани является сильным лечебным средством и об этом нужно помнить. Она требует осторожного к себе обращения, и если вы собираетесь пойти туда первый раз, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Особенно это относится к людям пожилого возраста и лицам, имеющим ослабленный организм. А теперь давайте поговорим, чем хороша баня.

Полезные свойства

Баня — это самый эффективный способ очищения организма. Горячий пар отлично очищает кожу от отмерших клеток, стимулирует нормальную работу потовых и сальных желез. Обильно выделяющийся пот выводит из организма токсины и шлаки. Слизистые оболочки верхних дыхательных путей испытывают интенсивное тепловое воздействие.

Баня помогает нормализовать сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и устраняя застойные процессы в большом и малом кругах кровообращения. Она усиливает обменные процессы, происходящие в клетках, ткани начинают активнее поглощать кислород.

Пот выводит излишки молочной кислоты, являющиеся причиной утомления.

Банные процедуры улучшают пищеварение и снижают кислотность. Нервная система тоже подвергается их действию. В периферических нервах начинаются восстановительные процессы. Кроме того, кроме горячего пара на человека положительное влияние оказывает похлестывание веником, контраст температур, массаж, аромотерапия, которые отлично снимают нервное напряжение.

Еще чем хороша баня, так это тем, она помогает людям, ведущим малоактивный образ жизни. Ведь тепло усиливает кровообращение в мышцах, резервная кровь начинает двигаться быстрее, а она насыщена полезными веществами, нужными для питания клеток. Если в самом начале разогрева организм испытывает повышение давления, то потом, когда кровеносные сосуды расширились, оно снижается и становится нормальным.

Показанные в бане контрастные водные процедуры быстро снимают спазмы сосудов, кровь начинает циркулировать нормально, и если у человека наблюдалось нарушение капиллярного кровообращения, то оно восстанавливается.

После посещения бани в крови наблюдается увеличение лейкоцитов – белых кровяных тел, которые играют большую роль в иммунной защите организма человека.

Психологическое состояние улучшается, жар расслабляет мышцы, тонизирует, снимает утомление и прекрасно восстанавливает жизненную активность.

Тренировка и терапия

Тем, кто хочет знать, чем хороша баня, следует знать, что она может позволить забыть о спортзале. Тренировки не понадобятся, так как банные процедуры вполне совместимы с приличной физической нагрузкой. Ее воздействие во многом совпадает с принципами спортивных занятий: нагрузка на все органы нарастает постепенно. Благодаря этому человек улучшает собственные физические показатели: силу, координацию движений, выносливость, остроту зрения, скорость.

Здоровые люди в бане сохраняют и приумножают здоровье, а те, у кого оно немного пошатнулось, могут его поправить в парной. Болезнетворные микробы не выдерживают высокой температуры и погибают, причем, и те, которые находятся на коже, и те, которые внутри организма. При первых симптомах простуды стоит попариться в бане и болезнь тут же отступит. Главное в этом деле – хорошо пропотеть и выпить лечебный чай. Также баня спасет от боли в горле и насморка, ведь горячий воздух, особенно пропитанный березовым или эвкалиптовым духом, прекрасно прочистит эти органы.

При ряде хронических заболеваний баня тоже показана. Например, те, кто болен бронхитом, тут сразу почувствуют облегчение. Баня – это классический метод теплолечения. А еще она помогает быстрее справиться с ушибами, вывихами, растяжениями, перед ней отступят неврит, радикулит, ишиас, люмбаго.

Приятным успокоительным средством баня является для психики. Каждый знает, что водные процедуры обязательно успокоят. Приятное тепло, даже жар, уютная, комфортная атмосфера, тишина, приятный аромат, дают возможность мозгу получить расслабление, а нервам — расслабление и успокоение. Плохое настроение растает, как дым, из бани все выходят умиротворенными и радостными.

Правила посещения бани

Баня принесет пользу только в том случае, если при ее посещении строго соблюдать ряд правил:

  • нельзя заходить в парную после обильного приема пищи;
  • не рекомендуется посещение в период обострения болезни.

Привыкание к банному жару должно проходить постепенно. Перед заходом в парилку нужно ополоснуться под душем, но голову мочить не стоит, потом насухо вытереться, чтобы влага не мешала потоотделению. Чтобы не перегреть голову, на нее нужно надеть шерстяную шапочку.

В парной следует немного постоять и когда пот начнет появляться на коже, лечь на полку – так процесс будет проходить лучше, ведь тело в этом случае получает тепло равномерно. Через десять минут нужно выйти в моечную, ополоснуться и отдохнуть в течение пяти-семи минут. Многие адепты русской бани обожают после парной принять холодный душ или окунуться в прорубь. Делать это следует крайне осторожно, ведь перед этим нужно пройти курс постепенного закаливания. В состоянии алкогольного опьянения баню посещать нельзя.

Баня и веник

В бане без веника делать нечего. Самый распространенный из них – березовый. Он отличается нежностью, душистостью и гибкостью. Такой веник способен разгладить кожу и быстро разогреть тело. Перед употреблением его нужно распарить в горячей воде, но ее потом выливать не нужно: ею ополаскивают волосы, и они становятся очень красивыми — шелковистыми и блестящими.
Дубовый веник грубее, чем березовый. Он наполняет парную терпким ароматом, при кожных заболеваниях, жирной и угреватой коже нет ничего лучше, чем его использование. В воде от запаривания такого веника хорошо мыть ноги и руки.
Наши предки считали лучшим средством от сексуальных проблем парную с крапивным веником.

Для похода в баню нужно выбрать какой-то один веник, а не пользоваться всеми сразу.

Приветствую вас дорогие читатели на моем дневнике. Сегодня речь пойдет о русской бане. На протяжении 20 лет, каждые выходные я хожу париться в баню. И нет такой силы, которая смогла бы меня удержать от посещения парилки. Я, ярая фанатка русской бани.

Читайте также:  Хойя в интерьере квартиры фото

Баня у нас своя собственная, стоит во дворе нашего дома, так что далеко идти не надо. Баня оказывает на организм чудодейственный эффект, не только оздоравливая, но и омолаживая, являясь средством от “семи недуг”.

Вот только несколько благотворных эффектов воздействия на организм посещения русской парной:

Польза русской бани

  • Стимулирование регенерационных процессов
  • Очищение и укрепление кровеносных сосудов
  • Расслабление мышечного корсета
  • Снижение негативного влияния стрессов
  • Расширение и очищение пор
  • Вывод токсинов
  • Улучшение кровообращения
  • Приобретение отличное самочувствия

А, ну как вам список, мои дорогие? Правда классно же ходить в баню. Регулярное посещения бани здоровым человеком, полезны для него, как комплексный подход к сохранению своего здоровья.

Высокие температуры, воздействуя на организм, прогревают каждую мышцу, каждый сустав нашего тела. Жар расширяет сосуды, повышает биение сердца, тем самым являясь естественным и очень эффективным тренажером для сердца и сосудов.

В процессе прогрева нашего тела, открывается каждая пора, усиленно вступают в работу сальные и потовые железы, выводя через расширенные поры все токсины и яды, накопленные нами в процессе потребления не очень полезной пищи, вдыхания загрязненного воздуха.

Вдыхание влажного пара, обогащенного капелькой эфирного масла пихты, эвкалипта, сосны, ели или любого другого масла, позволит снять отек легких, помогает оттоку слизи из бронхов и носа.

А если в дело вступает веник, любой какой вам нравится или какой есть на данный момент, то при его использования вначале подгоняется горячий воздух к телу, помогая быстрее его разогреть, а затем уже добавляются легкие похлестывания.

Обеспечивая тем самым отшелушивание, и удаление не нужного уже слоя дермы, мешающему росту новых, молодых, упругих клеток кожи помогая и стимулируя естественное омоложение нашей кожи.

А так — же, похлопывание в бане веником по поверхности тела, это оздоравливающий массаж с воздействием на биологически активные точки организма. Все эти манипуляции с веником не сравнятся ни с одной косметической процедурой.

Баня для похудения

Хочу поделиться с вами дорогие читатели своим личным опытом избавления от лишних килограммов с помощью русской бани. После рождения второго сына мои формы, мягко говоря, оставляли желать лучшего. Реально в процессе вынашивания ребенка, я умудрилась набрать лишних ровно 24 килограмма.

А так как раньше, я до таких масштабов никогда не доходила то, мягко говоря, находилась в легком стрессе, вообще не представляя как с этим лишним весом мне справиться, тем более очень быстро хотелось от него избавиться.

И вот как — то, чисто интуитивно, зная конечно, что воздействие высоких температур, я переношу нормально, имея возможность регулярного еженедельного, без перерывов посещение парилки, это важно учитывать.

Я просто сама отрегулировала еще более повышенную температуру в бане, чем обычно, доведя ее до 90-100 градусов и воздействовала на проблемные зоны посредством стегания веником с хорошим интенсивным приложением силы. Выходила, отдыхала в предбаннике и повторяла процедуру снова и так 3-4 захода.

Недели через три регулярного посещения бани 2 раза в неделю: среда и суббота, у меня были банные дни. Я добилась не только снижения веса, но и регенерации кожи на животе и бедрах. Избавившись от провисания кожи на животе и растяжек.

Не советую никому этот метод, повторюсь, такое воздействие на организм повышенными температурами возможно для меня было, только при абсолютном здоровье. Потому что существует ряд противопоказаний для посещения парной в русской бане.

Противопоказания для посещения бани

Не стоит посещать баню в алкогольном опьянении. Париться нужно на пустой желудок, если после еды прошло не менее 3-4 часов. Есть еще ряд индивидуальных противопоказаний, не лишним будет в этом случае посоветоваться с врачом.

3 основных вида банных веников

Березовый веник — идеален для бани.

Гибкий, эластичный, имеющий пористые листья, которые имеют свойства впитывать пот, содержащий все шлаки, а затем открывая поры, возраждать способность кожи “дышать”, впитывать целебные вещества, содержащиеся в листьях веника.

В листьях веника, заготовленного правильно, вовремя, а это когда размер листочков не более 30 миллиметров, и веточки собраны с нижних веток березы, когда они имеют светло зеленый окрас, начало заготовки березовых веников с начала июля и до середины июля.

В таких вениках содержится в максимальном количестве наличие эфирных масел, флавоноидов, несколько видов биологически активных веществ, смолы, горечь. А также в раскрывшихся листьях подтверждено специалистами наличие аскорбиновой, бетулоретиновой кислоты, а также гиперозида, каротина, сапонинов, фитонцидов и др.,

Дубовый веник

Тоже находится в числе популярных веников для бани. Он очень долговечен им можно пользоваться не один раз. Имеет в составе своих листьев наличие дубильных веществ, эфирных масел.

А также: кверцитрина, кверцитина, пентозанов. Что очень способствует оздоровлению жирной кожи, оказывая на нее противовоспалительное действие, и делая кожу упругой.

Хвойный веник (ель, кедр, пихта)

Эти веники заготавливают непосредственно перед походом в баню. В хвое содержатся эфирные масла и смолы, которые осуществляют дезинфекцию и дезодорирование воздуха в парной, обеспечивая профилактику заболеваний дыхательных органов.

Приятная процедура, если на полог выложить лапки из хвои, которая при нагреве выделит эфирные масла, и они с паром будут воздействовать на кожу способствуя раскрытию пор.

Эфирные масла для бани

Методом проб и ошибок, перепробовав большой ассортимент эфирных масел, сделала свой выбор в пользу этих основных, базовых масел, подходящих для использования в парной русской бани.

Масло эвкалипта — Способствует очищению дыхания, облегчению болевых синдромов, лечению респираторных заболеваний, укреплению организма.

Читайте также:  Видеть во сне много кошек с котятами

(Ель, сосна, пихта, кедр) — имеют схожие свойства между собой, обладают противовоспалительным, регенерирующим и антибактериальным действием. Идеально сочетают в себе компоненты для заживления различных повреждений кожи.

Можжевельник — имеет свойство повышать потоотделение и выводить шлаки и токсины из организма, тем самым усиливая воздействие пара на тело.

Как использовать эфирные масла в бане

Добавить на один литр воды 8-10 капель масла, и можно окропить деревянные лавки и стены, а также полить на раскаленные камни.

Совместно с водой и высокой температурой парной масло для бани улучшает настроение. Оно создает ощущение блаженства, легкости, радости. Человек испытывает прилив сил и энергии.

Заключение

Ох, и хороша же русская банька, всех достоинств ее и не пересчитать. Нет ничего лучше парной для релаксации, после трудовой недели. После бани и мысли становятся легкими и тело воздушным. А вы дорогие читатели, ходите в баню? Пишите мне в комментариях))

На этом заканчиваю свою заметку. Желаю всем легкого пара, крепкого здоровья и душевного равновесия. Не забудьте подписаться на выпуск новых заметок, ведь тогда они будут приходить к вам прямо на почту. Впереди все самое интересное.

Похожие публикации

Современная инфракрасная сауна: польза и вред модной «бани»

Поразительные результаты исследований о влиянии сауны на пневмонию и ХОБЛ

Всё что нужно знать о японских источниках Онсэн

Немного в прошлое: баня или сауна?

Наверное, лет эдак 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны .

В то время большинство «профессиональных» парильщиков было убеждено в недолгой жизни «баловных» финских саун и их абсолютной не способности создать какую либо серьёзную конкуренцию настоящей паровой русской бане.

Но всё меняется. Медленно, постепенно, но всё же меняется. И новомодные «потешные» горячие комнатки с «сухим паром» плавно и уверенно завоёвывают пространство и мысли любителей жара.

Уже несколько десятилетий туристы-путешественники из России приезжающие в гости к финнам задают один и тот же похожий вопрос: «Правда ли что, сегодня знаменитая финская сауна теперь не то место где можно помыться, попариться и поддать парку размахивая веником?». А финские экскурсоводы по дежурному отвечают «не грамотным в банном деле» гражданам, что это только сказки, а сбережение давних традиций — это дело всех и каждого настоящего финна.

На фото современная финская сауна в широкомасштабном массовом понимании и распространении

И грустно становиться от осознания факта того, что реальная историческая финская сауна, именно та сауна, которая существовала в Финляндии на протяжении столетий, во многом становится всего лишь музейным образцом для туристов.

Что можно вынести из вышесказанного? Первоначально финская сауна по своей функциональности, при наличии некоторых отличий, полностью соответствовала паровой русской бане, ведь история развития у них одна. Но сегодня дело обстоит далеко не так. И хуже всего, что дело не в самой Финляндии. Там как раз можно довольно легко встретить редкий для России тип настоящих финских бань.

На фото совсем не «древняя» русская баня по чёрному, а классическая финская сауна по чёрному (при чём действующая)

Так постепенно, но вполне осознанно произошло вытеснение исконной сути классической финской сауны. В своей книге «История финской сауны» Михаэль Канкар (Mihael Cankar, History of the Finnish sauna) озвучил интересную и простую мысль:

«…многие мыслят довольно «логично» и «здраво» — ранее финская сауна являлась местом тепла и мытья, но коли всё мытье ушло в душевую, то теперь сауна это только лишь тепло…»

Всё бы ни чего, что нам до финнов? Но не понимание процесса перерождения классической финской бани в современную финскую сауну порождает в умах не информированных граждан, мысль о некотором превосходстве новомодного варианта над русской классикой. Современные финские «деревянные тепловые камеры» превозносятся и выставляются очередным этапом в развитии «всемирного банного дела», что, конечно, далеко не соответствует действительности.

Собирались в баню, а попали в сауну…

Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение. Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?

Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).

Особенности русской классической бани

Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны.

  • Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно, является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
  • Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
  • Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.
Читайте также:  Опыты с продуктами питания для детей

Особенности современной финской сауны

Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?

  • Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
  • Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений.
  • Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.

Так что же полезнее и лучше?

Не рассматривая досконально все стороны полезности и первенства какого либо типа парения разберём вопрос только с одной позиции. Ведь сегодня подавляющее большинство идёт в баню или сауну не для того чтобы просто помыться или постирать, как в старину, своё бельё, а за жаром, паром, приятными ощущениями и здоровьем .

Первый момент — принципиальный: что полезнее повышенная влажность при более низкой температуре или минимальная влажность при более высокой температуре? Как не странно и в первом и во втором случаях положительное воздействие высоких температур при различных режимах влажности имеют сходное по силе и характеру воздействие на различные системы человеческого организма. Польза температурного воздействия подтверждена неоднократно учёными различных научных учреждений во многих странах. Небольшая но познавательная статья в журнале «News Сientist» на базе исследований учёных из Японии, Канады и США несомненно убедит вас в этом. Так что в этом плане выбор основывается на личных предпочтениях и комфортности пребывания в том или ином режиме.

На фото вариант классической паровой русской бани по белому. В такой бане можно и помыться и попарится с веничком и парку поддать

Второй момент — это возможность использования веников в парной по-русски, что затруднено в большинстве представленных в России вариантах саун. В этом случае ставим жирный плюс паровой бане, так как польза традиционного берёзового или дубового веника, а так же более редких в применении крапивного веника или веника из полыни несомненно существует и улучшает сам оздоровительный эффект от парной.

Третий момент — атмосфера. Да же классика наших героев предполагает разное поведение в парной. Об этом чуть подробнее.

Туристка из Калининграда Евгения прибывшая в Финляндию рассказала о посещении сауны классического варианта. И хотя личный опыт всегда субъективен, из таких мнений и складывается общая картина.

«… мне показалось, что сауна в Финляндии и баня в России во многом одинаковы. Различия в небольших деталях посещения парной. Сауна в Финляндии, наверное, более «мягче» что ли, можно долго находится в парной, не спеша беседуя…»

В России в больших общественных банях существует ряд неписаных законов: поддаётся пар — дверь не открывать, поменьше суетится и не прыгать с полка на полок. У финнов не так, да и сам поход в русскую баню по своей природе больше похож на путь к здоровью, а не на неотъемлемую часть жизни и место для ежедневного общения, как у финнов.

«…в русской бане всё чаще общаются после выхода из парной, а в финской сауне процесс общения происходит именно в самой парилке…»

Выводы по одному мнению о посещении классики делать нельзя, но что тогда говорить о разнице атмосферы в нео тепловой кабинке и парной с веничком?

Доступность для посещения сауны в любом месте — именно это удивило Евгению. Для многих русских посещение бани, чаще всего не совсем обычное событие. Но вот для финнов посещение сауны это только лишь небольшой, но необходимый элемент ежедневной жизни.

В итоге ответ на вопрос, что же лучше баня или сауна, каждый решает для себя самостоятельно исходя из личной комфортности пребывания и настроения. Хотите пропарится с веничком, повеселиться, почувствовать влажность горячего воздуха — выбираете один вариант. Хотите спокойствия, полной расслабленности, неспешности, тишины и покоя — выбираете второй вариант. В любом случае, на каком бы выборе Вы не остановились, пользуйтесь парной правильно и в меру, и пусть это приносит вам радость и здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Чем удалить запах из кроссовок
Часто недавно купленные кроссовки начинают источать неприятный аромат. Не всегда проблема кроется в нечистоплотности владельца или плохом качестве изделия. Новую...
Чем покрыть гипсовую фигурку
Гипс применяется в медицине, строительстве, архитектуре, является поделочным материалом, используется при создании предметов декоративно-прикладного искусства. Краска для гипса защитит изделие...
Чем покрыть потолок в гараже
Большинство людей считает гараж лучшим местом для защиты автомобиля. Но при этом некоторые автовладельцы не знают, как правильно выполнить отделку...
Чем удалить клей с авто
Клеили с товарищем молдинги на двери автомобиля суперклеем и случайно замазали им лакокрасочное покрытие. Отскребать клей нельзя, пострадает краска. Пытаться...
Adblock detector